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1日でニキビを治す方法

一日でニキビを治すには?

大切になってくるのは、肌の抵抗力や代謝の力を高める事です。

=正常なターンオーバーや、清潔な肌を保つ事

 

ただ、症状や程度にもよるかもしれませんが

一日で完全にニキビを治すのは、あまり現実的ではないように思います。

 

炎症を起こしている場合ですと、

少なくとも3日ほどはかかると言われています。

 

そして、

生活習慣も大きく関係している大人ニキビ(吹き出物)だと治すのに時間がかかります。

 

・正しいスキンケア

・ニキビタイプに合った化粧品

・食事や生活習慣の改善

 

を見直して、少しでも早くニキビを治すようにとりくんでいきたいところです。

 

私がニキビを治す場合も、

 

・睡眠時間を規則正しくとる(毎日6時間以上)

・亜鉛、ビタミンC、αーリノレン酸(紫蘇油、えごま油、亜麻仁油)

・刺激や負担をかけないように優しく洗顔

・保湿をしっかりとする

 

化粧品でのケアだけでなく、

睡眠不足や栄養にも気をつけることで

治す事に成功しました。

 

時間はかかりますが、塗り薬に頼らず

王道のスキンケアを続けていく事で

 

繰り返しできるニキビや、赤み、跡も

じわじわと良くなっていったので

とても大切だと痛感しています。

 

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一位のプロアクティブはCMでもお馴染みの有名な売れ筋の商品です。

なんと日米で2000万人以上の利用者がいます。

 

それだけ多くの人に選ばれるだけあって

始めに試したい化粧品です。

 

マイルドピーリング系の洗顔料で

大人だけでなく思春期、男女兼用で使えるといった点も

人気の秘密です。

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2位のルナメアACは高い保湿力と

洗浄力に優れた化粧品です。

 

ネットの口コミでも評判ですが

最初に試すならプロアクティブかルナメアACが良いと

私も思っているおすすめコスメです。

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ノブは美白もセットでできるニキビケア化粧品です。

美白もしたい方はノブがオススメです。

loftでも購入できます(最近では薬局でも見かける事もあります)が、

購入するならネット通販がお買い得です。

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草花木果は、独自の天然成分がお肌に合う人には

とてもオススメできる化粧品です。

お肌に合うと即効性もあると口コミで評判な点が良いです。

和風なデザインやボトルも可愛いです。

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オルビスは、あらゆるタイプの

大人の吹き出物に対応した評判のロングセラー化粧品です。

コスパに優れていて、特にあごと口回りの乾燥やニキビが気になる方におすすめです。

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部位別、タイプ別におすすめの化粧品は

こちらのページでまとめています。

ニキビ 場所

 

大人ニキビを治す方法 30代

30代の大人ニキビの原因は?

⇒ホルモンバランスの乱れ

 

30代は妊娠や子育て、仕事をバリバリとこなしたり

なにかと体や心に負担が大きい時期です。

それがホルモンバランスの乱れとなり、肌トラブルに繋がってしまう事が多いです。

 

結論としては

生活習慣を見直しつつ、大人ニキビ専用の化粧品でケア(予防)をしていくのが大切です。

 

そうはいっても。。。

生活習慣を見直すのは、なかなか難しい面もありますよね。

 

・ストレス

・紫外線対策

・睡眠不足

・ホルモンバランスの乱れ

・偏食や暴飲暴食

・喫煙、飲酒

 

など、様々な要素が複雑に絡み合っているので

対策が取りにくいのも事実です。

 

全てを改善するのは難しいと思いますが、

私がニキビを治すのに効果的だと感じた

取り組みやすい生活習慣の改善方法を紹介します。

 

睡眠時間は毎日6時間以上

ビタミンC、亜鉛、アルファリノレン酸(しそ油、エゴマ油、亜麻仁油)

 

睡眠時間は食事や入浴、スキンケアよりも大切だといわれている位

大事な要素で、

 

お肌の再生には少なくとも6時間以上の睡眠が必要とされています。

ですので、私はなるべく毎日同じ起床、就寝時間を意識するようにしました。

 

休日に寝だめとかでは良くなくて、

毎日6時間以上しっかり寝るというのがポイントです。

 

栄養に関しては

ビタミンCをこまめにとることに加えて、

亜鉛サプリ(DHC)とスーパー等で売っている

しそ油、エゴマ油、亜麻仁油を

 

毎日小さじ2杯飲むようにしました。

 

理由は

しそ油に含まれるアルファリノレン酸と、亜鉛が

お肌を作る基礎の栄養素との事だからです。

 

毎日飲み続ける事で、

私の場合ですが3ヶ月くらい経った頃から

お肌の調子が良くなったと実感し始めました。

 

ニキビができにくくなったり、

悪化しにくい、

毛穴の開きや乾燥も以前ほど感じにくくなりました。

 

じわじわと良くなっていくイメージです。

根本的なお肌トラブルの改善にとても役に立ったので

友人にもすすめているオススメの体内からのスキンケア方法です。

 

アルファリノレン酸は現代人にも不足しがちな栄養素でもあるようです。

 

私がそうだったように

今まであまり体内からのスキンケアに目を向けてこなかった。

という方には是非試してほしいと思うスキンケア方法です。

 

もちろん、化粧品でのスキンケアも大切になってくると思いますが

意識したいのは

⇒大人ニキビ対策は保湿がとても大事。

 

化粧品を選ぶ際は

⇒保湿効果に優れたコスメを選ぶのように意識するのがオススメです。

 

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